"ale ja do końca nie wiem czy bierzesz 2on 2 of 2on czy 4on? " tego nie kumam o co ty chodzi m1t bende brał przez pierwsz dwa dni po 2 tabsy zeby spr jak organizm reguje i troche przyzwyczaic a potem odrazu skacze na 4 tabsy przez 4 tygodnie w tkacie tego kretyna i po wiec dodał bym 4ad i sie zastanawiam ile kupic opakowac jedno czy [...]
Shoho, ale po co 2 opakowania? To, ze dosypiesz 4-ad do butelki niczym nie bedzie sie roznic od 2 butelek (jedynie stezeniem ale nie iloscia) a zaoszczedzisz pieniadze. Co za roznica w trakcie czy po posilku? Wazne zebys nie bral tego na czczo. IMO lepiej brac go co ~4h (tyle mniej wiecej wynosi T 1/2 M1T).. bedziesz dzieki temu utrzymywal caly [...]
[...] rozwój chorób neurodegeneracyjnych. Teraz naukowcy zamierzają zbadać, na jakie geny wpływa białko SIRT1 po to, by spowolnić degenerację neuronów. "Chcemy też sprawdzić, czy możliwe jest zastosowanie terapii genowej, która wzmacniałaby ochronny wpływ białka SIRT1 na neurony i opóźniała rozwój chorób neurodegeneracyjnych u myszy" - [...]
Od jakiegoś czasu chodze na siłke i ćwicze tam nogi. 2 razy w tygodniu różne ćwiczenia: przysiady ze sztangą, uginanie i prostowanie nóg, suwnica, wspiecia na palce. Ale ni ch...a poprawił mi się wyskok. Nawet troche spadł. Czuje że jest dużo wolniejszy niz byłem, bardzo spadła mi dynamika. Czy znacie jakieś ćwiczenia na siłowni które pomogą mi [...]
[...] 3.0. W sumie te rolki wydają mi sie fajne, ale mam z nimi pewien problem. Od razu zaznaczam że są to moje pierwsze rolki, kupiłem je nowe w sklepie i dopiero zacząłem się uczyć jeździć. Otóż odczuwam dosyć silny ból stóp po kilku minutach jazdy. Rolki mają rozmiar 42,5 (rozmiar 27,5 cm) - natomiast moja stopa ma ok 27 cm. Czy przyczyną tego [...]
[...] 3.0. W sumie te rolki wydają mi sie fajne, ale mam z nimi pewien problem. Od razu zaznaczam że są to moje pierwsze rolki, kupiłem je nowe w sklepie i dopiero zacząłem się uczyć jeździć. Otóż, mimo trzech dni treningów nadal odczuwam dosyć silny ból stóp już po kilku minutach jazdy. Rolki mają rozmiar 42,5 (rozmiar 27,5 cm) - natomiast moja [...]
Czy zna ktoś jakieś fajne lasy koło Tarnowa po których można sobie nieźle rowerkiem poszaleć (szybka jazda, skakanie, górki, zjazdy ...) bo lasek do którego mam od siebie najblizej mi się znudził :( i ważna sprawa nie chodzi mi o jakieś trasy gdzie jedzie się ulicą przez las tylko po prostu takie leśne dróżki itp. pozdrawiam
Witam. Na początek może wytłumacze założenie takiego tematu tutaj. SFD ograniczył sie dla mnie do sportów ogólnorozwojowych, więc chce zapytać czy możliw jest tutaj taki jeden malutki temacik - takie jakby Nasze Zdjęcia, ale TYLKO nasze Byłoby fajnie, ale decyzja należy do modów. Kejt przyznaj, że wpatrujesz się w tą fotkę od 15 minut Byłoby [...]
Witam, mam rower bez tylniego amora i jak pojade gdzieś na przejażdżkę nawet krótką to boli mnie kręgosłup. Domyślam się że to od drgań przenoszonych przez ramę prosto na mój kręgosłup. Ramy nie wymienię i zastanawiam się czy amortyzowana sztyca coś zmieni. Czy to jest dobre rozwiązanie czy tylko strata pieniędzy.
Trenuję już prawie 5 lat bez wspomagania,wcześniej trenowałem siatkówkę.Podczas tych 5 lat siłowni zawsze robiłem sobie 2 trzy-tygodniowe przerwy.Właśnie zaczyna się u mnie druga przerwa w tym roku, będzie trwała do początku września(20dni). Pomyślałem, że chyba dobrym pomysłem byłoby kupienie czegoś na stawy(glukozaminy). Nie wiem jednak czy 20 [...]
[...] ,zresztą sam miałem ale sytuacja jest podobna co w Warszawie,mówie tu teraz o szkole w Krakowie.Jeden kumpel zdawał 2 razy,za drugim razem chodził na korki biegał ,ćwiczył i wogóle zapierdzielał cały rok żeby się dostać.Wyniki miał dużo lepsze niż z poprzedniego roku ale oczywiście nie dostał się z braku miejscPrawda jest taka ,że takie [...]
Mam kreatynę, carbo i system protein 80 OLIMPu, czy mogę je brać do HST, aby pomogły budować mięśnie ?? Czy dzięki nim będą duże przyrosty i czy zacząć je brać od I treningu (te odżywki są już kupione )
A na plecy można stosować ściąganie linki od wyciągu?? Bo mam wyciąg u siebie i nie wiem czy na nim ćwiczyć Ps.Jeszcze jedno,jeśli pójde na tego kicka to wypadało by żebym się troche porozciągał,czy moge się rozciągać po treningu na siłowni?A prócz tego w każdy inny dzień?? Z góry dzięki za pomoc
Witam!mam pytanko, dostalem okazyjnie (pewny towar) 10 amp Biogonadylu (Biomed Polska) 2000j i w zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy taka ilosc jest cos warta, czy ewentualnie mozna by cos dokupic na ewentualna kuracje. Chce sie po prostu dowiedziec jak mozna taka ilosc hcg wykorzystac bo jak juz mowilem srodek dostalem prawie darmo od [...]
"Mam kreatynę, carbo i system protein 80 OLIMPu, czy mogę je brać do HST, aby pomogły budować mięśnie ??" * tak, kreatyne 3x dziennie(rano, bezpośrednio przed treningiem i pomiedzy posilkami, na pusty zoladek) 8g w pierwsze 5dni, nastepnie 3g dziennie bezpośrednio przed treningiem. Carbo razem z kreatyna przed treningiem 30g System [...]
[...] bo niestety na silowni u kumpla zepsol sie skos i teraz lecimy na prostej laweczce tylko :/, ale kumpel mi powiedzial ze na pokreslenie jest tez dobre przeciaganie hantla (oczywiscie z ciezarem) leze na lawce i przeciagam od glowy na wysokosc klaty i wyprostowane rece. Czy to prawda? Jakie polecicie cwiczenia na podkreslenie procz skosu? Czy [...]
ja wlasnie pije tak jak mowila ci dietetyczka. Nie wiem czy to jest dobre czy nie ale podobno jest ok. tak sie prezyzwyczailem i tak pije od paru lat. Kiedys nie moglem zjesc posilku bez popity a teraz wszystko wchodzi lepiej niz z popita.
siema all mam pytanie od pon zaczynam kretke bede bral dwa razy dzinnie po 5g, jednakze pojawila sie u mnie pewna watpliwosc, mam tez gainera i nie wiem jak go brac?? do tej pory bralem po treningu, a teraz nie iwem cyzm mam brac czy nie???? do tej pory takze gainera rozrabialem z mlekiem a teraz zaprzestac tego ze wzg na kretke ???
Jestem pod wrażeniem kompetencji kejta. To taka mała wazelinka na początek bo mam pytanko. Od kilka miesięcy systematycznie biegam (co 2-3 dni) po ok. 30-40 minut. Nie przemęczam się zbytnio, ale również nie jest to jakiś truchcik. Planuję zacząć chodzić na siłownię. Nie zależy mi jednak na zbudowaniu dużej masy, ale raczej na ładnym wymodelowaniu [...]
M1t + 4ad + 4derm + Kreatyna
